Семките од тиква, познати и како пепити, се мали, рамни, зелени семиња кои се преполни со хранливи материи. Овие семиња се богат извор на протеини, здрави масти и растителни влакна, што ги прави одличен додаток на секоја диета.
Семките од тиква имаат специфичен вкус што ги прави популарна закуска и состојка во различни јадења. Тие може да се потпечени и зачинети со сол или зачини, да се додадат во салати, во микс од јаткасти плодови, или да се користат како крцкав прелив врз пудинг или овесна каша. Со нивните бројни здравствени придобивки и разноврсен вкус, семките од тиква се вкусен и хранлив додаток на секој оброк.
Семките од тиква се совршената ужина додека сте во движење, на прошетка низ природа, или додека седите со пријатели, а сакате нешто за грицкање.
